어른인데 여드름이 나는 이유 성인여드름 없애는 방법

사춘기의 상징이라 부를 수 있는 여드름이 어른인데도 나는 이유를 아시나요? 성장이 계속 되고 있는 것이 아니라 이것 떄문에 성인 여드름이 발생하는 것입니다. 성인 여드름의 원인에 대해 알아보며 여드름을 없애는 방법에 대해 확인해 보시기 바랍니다.

 

어른인데 여드름 나는 이유, 여드름 없애는 방법

 

 

 

성인여드름 원인

1. 늦게 자는 습관

2. 항상 피곤함을 느낌

3. 등드름, 가드름이 있음

4. 복부비만

 

성인이 되어서도 여드름이 생기는 것은 바로 인체의 호르몬분비의 문제 떄문입니다. 바로 인슐린저항성 때문인데요.

 

인슐린저항성

 

당이 에너지로 전환 역할을 제대로 하지 못하는 것으로 인슐린 저항성이 계속되면 비만, 당뇨, 생리불순, 다낭성난소증후군을 유발할 수 있습니다. 인슐린저항성은 완치는 없으며 평생 관리해야 합니다. 

 

인슐린 저항성 개선방법

 

1. 숨이 헐떡일만큼 하루 30분 이상 운동

2. 근력운동

2. 탄수화물, 초콜릿, 디저트 줄이기

3. 금연, 금주

4. 식습관 개선

 

 

성인 여드름 없애는 방법

 

 

보기좋은 몸매를 유지하기 위해 다이어트를 하기도 하는데요. 건강한 삶을 위한 다이어트가 정말 필요하다고 느껴집니다. 맛있는 것을 아무 걱정 없이 먹으려면 하루 30분 운동은 필수로 해야 할 것 같습니다. 인슐린저항성 개선방법을 살펴보면 우리가 다이어트할때 지켜야하는 규칙들과 동일한 것을 알 수 있습니다. 성인 여드름 개선 방법을 알아보았는데요. 성인여드름을 개선하기 위해서는 다이어트하는 것과 마찬가지로 꾸준한 운동과 식습관 개선이 필요해보입니다. 한번에 생활 패턴을 바꾸는 것은 쉽지 않겠지만 포기하지 않고 꾸준히 노력하여 건강한 삶을 꾸려 나가시길 바랍니다.