마음챙김2 마음을 다잡는 하루 10문장 필사 – Day 5 아침의 첫 문장은 하루 전체의 방향을 바꾸기도 합니다. 오늘은 흔들리는 마음을 가다듬고, 스스로에게 단단한 다짐을 건넬 수 있는 짧고 힘 있는 문장 10개를 소개합니다. 하루를 시작하며 손글씨로 적어보세요.✍ Day 5 – 아침 루틴으로 좋은 필사 문장 10선오늘 하루, 나를 믿는다.작은 실천이 큰 변화를 만든다.나는 흔들려도 쉽게 무너지지 않는다.지금의 선택이 미래를 만든다.한 걸음씩 나아가는 내가 자랑스럽다.오늘도 괜찮은 하루가 될 것이다.나는 내 삶의 주인이다.실패보다 포기가 더 두렵다.나 자신에게 부끄럽지 않게 살겠다.지금 이 순간에도 나는 성장 중이다. 🌞 아침 필사의 효과하루의 중심 잡기 – 정돈된 문장을 쓰는 행위가 마음을 다잡게 합니다.심리 안정 – 반복된 문장은 긍정적인 자기 암시로 .. 2025. 5. 24. 위로가 되는 하루 10문장 필사 – Day 2 살다 보면 지치고 무기력해지는 날이 많습니다. 그럴 때일수록 따뜻한 말 한마디가 큰 위로가 되지요. 오늘은 힘든 하루에 마음을 다독여 줄 위로의 문장 10개를 준비했습니다. 한 문장씩 써 내려가며 스스로를 토닥여 보세요.✍ Day 2 – 위로의 필사 문장 10선괜찮아, 천천히 가도 돼.지금의 너도 충분히 잘하고 있어.흐르는 눈물도 언젠가 빛이 될 거야.넘어졌다는 건, 다시 일어날 수 있다는 증거야.오늘 하루를 버텨낸 너에게 박수를 보낸다.누군가의 위로가 되기 전에, 너 자신을 먼저 안아줘.그림자는 빛이 있다는 증거야.아무 일도 안 해도 괜찮아. 너는 존재만으로 소중해.힘들 때는 잠시 멈춰 쉬어도 괜찮아.너의 슬픔마저도 아름다운 과정이야. 🌱 위로 필사의 심리적 효과감정 해소 – 힘든 감정을 문장으로 .. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
