하루루틴2 불안을 잠재우는 하루 10문장 필사 – Day 6 불안은 예고 없이 찾아오지만, 그 감정을 다스리는 방법은 분명 존재합니다. 오늘은 명상처럼 조용하고 단단한 문장 10개를 소개합니다. 한 문장씩 써내려가며 마음의 파동을 가라앉히는 시간을 가져보세요.✍ Day 6 – 마음을 고요하게 하는 필사 문장 10선지금 이 순간에 집중한다.내 호흡이 나를 안정시킨다.생각은 지나가고 나는 남는다.나는 내 마음의 주인이다.불안은 사라지고 평온이 찾아온다.지금 있는 그대로 괜찮다.나는 나를 믿고 기다린다.모든 감정은 흘러가고 다시 나아간다.내면의 고요는 언제나 나와 함께 있다.나는 충분히 평화로운 사람이다. 🧘 명상 필사의 심리적 효과불안 완화 – 안정된 문장을 반복하면 감정이 조절됩니다.마음의 여유 – 복잡한 생각을 잠시 멈추고 나에게 집중할 수 있습니다.호흡과 연.. 2025. 5. 25. 위로가 되는 하루 10문장 필사 – Day 2 살다 보면 지치고 무기력해지는 날이 많습니다. 그럴 때일수록 따뜻한 말 한마디가 큰 위로가 되지요. 오늘은 힘든 하루에 마음을 다독여 줄 위로의 문장 10개를 준비했습니다. 한 문장씩 써 내려가며 스스로를 토닥여 보세요.✍ Day 2 – 위로의 필사 문장 10선괜찮아, 천천히 가도 돼.지금의 너도 충분히 잘하고 있어.흐르는 눈물도 언젠가 빛이 될 거야.넘어졌다는 건, 다시 일어날 수 있다는 증거야.오늘 하루를 버텨낸 너에게 박수를 보낸다.누군가의 위로가 되기 전에, 너 자신을 먼저 안아줘.그림자는 빛이 있다는 증거야.아무 일도 안 해도 괜찮아. 너는 존재만으로 소중해.힘들 때는 잠시 멈춰 쉬어도 괜찮아.너의 슬픔마저도 아름다운 과정이야. 🌱 위로 필사의 심리적 효과감정 해소 – 힘든 감정을 문장으로 .. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
